ساردین ها قرنهاست ناپلئون بناپارت شروع به آماده سازی مواد غذایی برای تغذیه مردم خود کرد. ساردین ها به دلیل وفور موجودی که در آنجا یافت می شد به دلیل داشتن یک جزیره در ایتالیا نامگذاری شدند. در حالی که می توان از آنها تازه لذت برد ، اما بسیار آسیب پذیر هستند. به همین دلیل آنها معمولاً کنسرو شده هستند.
ساردین ها در دریاهای آتلانتیک ، اقیانوس آرام و دریای مدیترانه به وفور دیده می شوند. آنها فقط از پلانکتون تغذیه می شوند ، این بدان معناست که آنها حاوی میزان بالای جیوه ای نیستند که سایر ماهی ها انجام می دهند.
ساردین ها تمایل به شهرت منفی در ایالات متحده دارند. اما بعد از اینکه به مزایای تغذیه ای توجه کردید ، ممکن است تمام شود تا مقداری از شام را دریافت کنید.
فواید غذایی خوردن ساردین
این ماهی های کوچک مملو از مواد مغذی هستند. آنها می توانند در جلوگیری از تعدادی از شرایط سلامتی مفید باشند. شناخته شده است که آنها به جلوگیری از بیماری های قلبی و همچنین برخی سرطان ها کمک می کنند.
ساردین گاهی اوقات برای ن باردار و افراد مسن توصیه می شود. آنها حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی حیاتی هستند.
درباره این سایت